Ano Novo_Coração Valente.

São movimentos ritmados e regulares que podem manter todo o arsenal de quase 2

bilhões de células funcionando em um or_

ganismo ativo de uma espécie sui gêneris

a espécie humana.

O homem corre, salta, raciocina e memoriza, se emociona e faz sexo

sem dar conta de que essas funções 

pró-ativas requerem maior trabalho

cardiovascular.

A questão é que as batidas do coração

podem se acelerar ou retornar à nor-

malidade de forma involuntária (que

não depende da nossa vontade) e esse

controle é executado pelo sistema ner-

voso.

Podemos deixar nosso orgão cardíaco 

preparado para o que der e vier com

com alguns procedimentos de rotina

previsíveis, como: atividades físicas

regulares, alimentação magra e com

pouco sal, evitar as guloseimas doces

e as guloseimas à base de carboidratos 

ter contato com a natureza e manter as

relações interpessoais.

É óbvio, que nem tudo na vida é plena-

mente previsível, e o imponderável se

apresenta criando conflitos emocionais,

estresse, depressão, desânimo dentre

4outros fatores.

É nessa hora que temos que contar com

o nosso coração valente que já vinha

sendo preparado (via procedimentos 

previsíveis) para suportar uma carga

emocional desafiadora- 1- respire fundo

e pausadamente- 2- não se envolva total-

mente emocionalmente, equilibre-se com

o racional- 3- pense fora da caixa, em todas

as pessoas que te amam e naquelas que

dependem de você. Essas, são estratégias

para não superdimensionar os problemas

emocionais.

Um coração vai se fortalecendo no momento em que a pessoa já não conta

com todo o seu vigor físico, mas com

a sua condição limitante pode ser o

fator condicionante do amadurecimento

e da sabedoria, lá pelos 32 à 48 anos de

idade, provavelmente.

Os jovens, ainda carregam na corrente

sanguínea, concentrações altas de

testosterona, hormônio que traz à

tona parte dos instintos de agressivi-

dade, defesa do território e da prole,

disputa pela fêmea. Mães com filhos

com altas doses de testosterona,

tiveram motivos para chorar pelos

seus filhos devido ao seu envolvimento

em brigas, tumultos ou a criminalidade

que resultaram em suas mortes prema-

turas.

Tudo o que o seu coração não quer é que

o indivíduo aja por impulso,

por raiva ou por transtorno emocional,

as outras pessoas presentes podem dar

conselhos, falar sério ou até tentar deter

o descontrolado.

As doenças cardiovasculares são as que

mais matam no mundo, mais que o câncer,

a AIDS e os acidentes de trânsito, por um

motivo banal: enquanto estamos sem dores 

e curtindo a vida, as pessoas não se impor-

tam se estão ou não se cuidando ou protegendo a sua saúde. Quantos adiam as 

atividades físicas, quantos comem preferen-

cialmente os alimentos industrializados com muito sódio, quantos se enchem de

pizzas, sorvetes e doces, quantos quase

não bebem água, mas fazem uso abusivo

de bebidas alcoólicas, quantos dobram a

noite acordados e não descansam e quantos

ainda fumam, e os que não fazem as refei-

ções regularmente e para compensar tomam energéticos o dia todo.

Eu estou do seu lado, todos nós cometemos

algum exagero, mas ter uma vida saudável

pode ser a regra e não a exceção. Desejo

que nesse ano novo, os amores

caminhem com o discernimento, os sabores

combinem com a saúde, e que o seu

cotidiano fique parecido com as suas

promessas e que o seu coração se faça

VALENTE.