Existe um crescente interesse científico em saber se há benefícios de saúde quantificáveis para ir ao ar livre, especialmente porque a maioria das pessoas gasta mais e mais de sua vida dentro de casa. Muitos estudos de pesquisa encontraram benefícios para o alívio do estresse e os resultados de saúde da vegetação natural, incluindo uma redução na hipertensão e melhorias na função imune. No entanto, os médicos do Ocidente, em particular, são susceptíveis de recomendar a caminhada na natureza, conhecida como terapia florestal, como parte da terapia em curso.
Em Saúde Ambiental e Medicina Preventiva , seis estudos incluíram um total de 323 participantes entre 20 e 79 anos de idade e incluíam participantes saudáveis e participantes com doença crônica. Estes estudos foram realizados na China, Coréia e Suécia e aplicaram terapia florestal por um período de onze dias.
Dois estudos relataram que a terapia florestal reduziu a pressão arterial. Um achou que a terapia florestal melhorou a função imune, enquanto três encontraram uma redução na inflamação após a terapia florestal. Um dos estudos também descobriu que caminhar na floresta melhorou a função cardiovascular e pulmonar em maior grau do que caminhar em um ambiente urbano. Os níveis de estresse também foram significativamente reduzidos entre os indivíduos que participaram da caminhada na natureza, mas diferentes estudos mostraram resultados contraditórios em relação à ansiedade e à depressão.
Esses resultados sugerem que existem benefícios para a saúde da terapia da natureza, incluindo a terapia florestal e a caminhada pela natureza. Infelizmente, muitos desses estudos não relataram significância estatística entre os grupos, sugerindo que algumas das diferenças podem não ser significativas. Esses estudos também se basearam em tamanhos de amostra relativamente pequenos e podem ser tendenciosos por participantes que sabiam que estavam participando de estudos sobre os benefícios da caminhada na natureza. O trabalho futuro precisará abordar os benefícios da terapia florestal curta versus longo prazo e deve incluir os participantes cegos na natureza do estudo.
Em Saúde Ambiental e Medicina Preventiva , seis estudos incluíram um total de 323 participantes entre 20 e 79 anos de idade e incluíam participantes saudáveis e participantes com doença crônica. Estes estudos foram realizados na China, Coréia e Suécia e aplicaram terapia florestal por um período de onze dias.
Dois estudos relataram que a terapia florestal reduziu a pressão arterial. Um achou que a terapia florestal melhorou a função imune, enquanto três encontraram uma redução na inflamação após a terapia florestal. Um dos estudos também descobriu que caminhar na floresta melhorou a função cardiovascular e pulmonar em maior grau do que caminhar em um ambiente urbano. Os níveis de estresse também foram significativamente reduzidos entre os indivíduos que participaram da caminhada na natureza, mas diferentes estudos mostraram resultados contraditórios em relação à ansiedade e à depressão.
Esses resultados sugerem que existem benefícios para a saúde da terapia da natureza, incluindo a terapia florestal e a caminhada pela natureza. Infelizmente, muitos desses estudos não relataram significância estatística entre os grupos, sugerindo que algumas das diferenças podem não ser significativas. Esses estudos também se basearam em tamanhos de amostra relativamente pequenos e podem ser tendenciosos por participantes que sabiam que estavam participando de estudos sobre os benefícios da caminhada na natureza. O trabalho futuro precisará abordar os benefícios da terapia florestal curta versus longo prazo e deve incluir os participantes cegos na natureza do estudo.
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