O TEMPO GASTO EM CONTATO COM A NATUREZA É REVITALIZANTE-DIZ ESTUDO.

Se você está se sentindo para baixo ou esgotado, pode ser hora de voltar à natureza.

Segundo Niels Eék, psicólogo e co-fundador da plataforma de bem-estar mental e autodesenvolvimento Remente, passar o tempo na natureza pode ser a chave para uma boa saúde mental.

“Vários pesquisadores analisaram os benefícios para a saúde relacionados ao tempo gasto na natureza. Um estudo específico, publicado recentemente no  BioScience Journal , descobriu que a exposição diária à natureza pode, entre outras coisas, ajudar a reduzir sentimentos de estresse e até melhorar sua autoestima por até sete horas. Reconectar-se com a natureza também pode ajudá-lo a se tornar mais atento e presente no momento ”, disse Eék em um comunicado.

Um estudo da Universidade de Michigan sugere que estar na natureza não só melhora o seu humor durante o tempo, mas também tem efeitos positivos a longo prazo quando se trata de depressão e memória. 
(iStock)

Além disso, um estudo da  Universidade de Michigan  sugere que estar na natureza não apenas melhora seu humor durante o tempo, mas também tem efeitos positivos a longo prazo quando se trata de depressão e memória, bem como diminui o risco de certos tipos de câncer e pressão sanguínea.

Então, o que você deve fazer para melhorar sua saúde mental na natureza? Bem, há sempre camping, ciclismo e caminhadas, mas alguns especialistas acreditam que a melhor maneira de cuidar de sua mente é ir em uma viagem de pesca.

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Uma pesquisa australiana financiada pelo Esquema de Iniciativas de Pesca Recreativa relata que relaxamento e alívio do estresse são os principais benefícios que as pessoas obtêm da pesca recreativa, segundo representantes do Fishbrain, um aplicativo móvel e rede social para pessoas que gostam de pescar.

O aplicativo gratuito atraiu milhões de usuários que descobriram a pesca como seu novo hobby de autocuidado. O aplicativo usa um mapa interativo para permitir que os usuários encontrem os melhores lugares para pescar, além de registrar suas capturas, planejar viagens, compartilhar dicas e técnicas e comprar equipamentos de última geração.

“Ir pescar ao ar livre aumenta sua vitamina D, que ajuda a regular a quantidade de cálcio e fosfato em seu corpo, mantendo seus ossos e dentes saudáveis. Ele estimula o sistema imunológico e está ligado ao combate à depressão. ” 

                                                     

"A pesca é um dos esportes mais populares do mundo e um dos poucos hobbies verdadeiramente globais", disse Johan Attby, CEO e fundador da Fishbrain, em comunicado: "Com dados e tecnologia sofisticada em seu núcleo e uma comunidade engajada" Como seu coração, o Fishbrain se tornou uma rede social que tanto inspira e equipa os usuários em todo o mundo a se divertirem mais pescando de forma mais inteligente, não mais difícil. ”

Portanto, é mais fácil do que nunca ir pescar, mesmo se você é um novato, sem o estresse adicional de não pegar nada.

Os usuários do Fishbrain podem atestar os benefícios de saúde mental da pesca. “A pesca se tornou fundamental para minha saúde mental. Meu trabalho como gerente de vendas / produção pode ser bastante estressante às vezes, e nada alivia o estresse e me centra como a pesca ”, disse Gabe Beaudry, do Oregon Central.

“Ir ao ar livre aumenta sua vitamina D, que ajuda a regular a quantidade de cálcio e fosfato em seu corpo, mantendo os ossos e os dentes saudáveis. Ele estimula o sistema imunológico e está ligado ao combate à depressão ”, acrescentou Chasten Whitfield, de Cortez, Flórida.

Mais informações sobre Fishbrain podem ser encontradas no  site do aplicativo.