CONFINAMENTO NÃO SIGNIFICA FICAR SEDENTÁRIO E GANHAR PESO.

Ficar em casa não significa ficar parado. O estilo de vida sedentário pode afetar a saúde e levar ao ganho de peso, isso pode ser evitado praticando atividade física em casa.

Atletas de elite, como Sergio Ramos, jogador de futebol do Real Madrid, estão divulgando fotos ou textos nas mídias sociais para incentivar o esporte em casa. Com a hashtag #YoEntrenoEnCasa, os atletas compartilham seus treinos para inspirá-los.



Isso tudo, porque a principal estratégia para conter uma pandemia de coronavírus é o confinamento. Em todo o mundo, vários países estão adotando medidas para proteger ou recomendar que as pessoas fiquem em casa e evitem contato social ao máximo.

Existem vários treinadores físicos que oferecem programas com exercícios diferentes para executar em cada um. Para o desenvolvimento dessas sessões, os profissionais utilizam redes sociais como Instagram ou Facebook.

O momento também é favorável para ver os milhares de vídeos disponíveis em canais como o YouTube. Existem exercícios para diferentes partes do corpo, níveis de dificuldade e uso de vários materiais.

É importante realizar os exercícios corretamente, evitando riscos de lesões. Para fazer isso, você deve seguir as recomendações dos especialistas e realizar o exercício com a intensidade apropriada. O objetivo é cuidar da saúde, não perder a forma e fortalecer o sistema imunológico.