No Brasil, a expectativa de vida em 2023 foi de 76,4 anos, conforme os dados mais recentes do IBGE. Essa média é dividida da seguinte forma:
- Homens: 73,1 anos
- Mulheres: 79,7 anos
O sedentarismo é um dos fatores de risco significativo para diversas doenças crônicas não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer. No Brasil, estima-se que aproximadamente 300 mil mortes anuais estejam associadas a doenças relacionadas à inatividade física.
Dados do Ministério da Saúde indicam que, em 2017, cerca de 3% das mortes no país poderiam estar relacionadas ao sedentarismo. Esses números ressaltam a importância de promover a atividade física regular como medida preventiva para reduzir a mortalidade associada ao sedentarismo no país.
No país, conforme dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos brasileiros adultos são sedentários e entre os jovens o número é maior e ainda mais alarmante: 84%.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é considerada o quarto maior fator de risco de mortes no mundo. Estima-se que até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas globalmente se a população fosse mais ativa fisicamente. A OMS alerta que, se não forem tomadas medidas públicas urgentes para incentivar a população a praticar mais exercícios, cerca de 500 milhões de pessoas devem desenvolver doenças cardíacas, obesidade, diabetes ou outras doenças não transmissíveis devido à inatividade física entre 2020 e 2030.
Recomendações para Combater o Sedentarismo
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. Incorporar pequenas mudanças na rotina, como optar por escadas em vez de elevadores, caminhar ou pedalar para o trabalho e realizar pausas ativas durante o expediente, pode contribuir significativamente para a melhoria da saúde.
O Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo é celebrado no Brasil em 10 de março, com o objetivo de conscientizar a população sobre os riscos da inatividade física e promover hábitos mais saudáveis.
Ações Comuns Durante a Data
Durante essa data, diversas atividades são realizadas para incentivar a prática de exercícios físicos e a adoção de um estilo de vida ativo. Algumas das ações incluem:
Campanhas de Conscientização: Divulgação de informações sobre os riscos do sedentarismo e os benefícios da atividade física para a saúde física e mental.
Eventos Públicos: Organização de caminhadas, corridas, aulas de dança, sessões de alongamento e outras atividades físicas abertas ao público.
Palestras e Workshops: Profissionais de saúde realizam palestras sobre a importância do exercício físico e oferecem orientações sobre como incorporá-lo na rotina diária.
Programas em Escolas e Comunidades: Iniciativas voltadas para crianças e adolescentes, visando estimular desde cedo a prática regular de atividades físicas.
Parcerias com Academias e Centros Esportivos: Oferecimento de aulas gratuitas ou descontos especiais para novos praticantes durante o período da campanha.
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Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 47% dos brasileiros adultos são sedentários e entre os jovens o número é maior e ainda mais alarmante: 84%.
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